Ansiedade: conheça os tipos e sintomas

 

Você se sente angustiado e ansioso? Isso afeta o seu dia a dia e as relações sociais? Você sente que come quando não tem fome? Se você respondeu sim para essas perguntas, pode estar com ansiedade. Isso é muito mais comum do que imaginamos, afinal, a cada dia estamos com menos tempo, mais tarefas, cobranças de nós mesmos e da sociedade, padrões e busca pela felicidade. É normal se sentir ansioso com tudo isso, mas esse sentimento não pode dominar e ser prejudicial na sua vida.

Aqui no Programa Fit your Mind sabemos a importância de entender e diagnosticar a ansiedade, pois ela é a consequência de alguns sentimentos, ou seja, um sintoma de outras emoções, como insegurança, medo, preocupação excessiva, traumas. Eu sempre ouço relatos dos participantes dizendo que a ansiedade é uma inimiga para quem deseja emagrecer, seja porque faz comer de forma compulsiva e nas horas erradas, como leva a ataques à geladeira durante a noite ou porque traz angústias que dominam os pensamentos.

O Brasil tem a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade do mundo e o quinto maior com depressão. No total, 18,6 milhões de brasileiros viviam com algum transtorno de ansiedade em 2015 e 11,5 milhões de pessoas, com depressão no País. A OMS estima que 5,8% da população nacional é afetada pela depressão. Ela pode ser generalizada, quando dura dias e até meses ou pontual, em situações que a trazem à tona. Além disso, ela pode se manifestar de outras formas, como:

  • Fobia social

Medo de passar pela avaliação de outras pessoas ou passar por situações constrangedoras e vergonhosos. Com isso, as pessoas acabam se isolando.

  • Estresse pós traumático

Isso acontece com algumas pessoas após passar por um evento traumático, como acidente, assalto, morte, violência, que passam a revivê-lo. Isso pode durar até 3 meses. Caso passe desse tempo, é considerado crônico.

  • Fobia

Medo excessivo de algo, como altura, sangue, animais, etc…

  • Toc (Transtorno Obsessivo Compulsivo)

O Toc consiste em cumprir alguns rituais de forma contínua, como lavar as mãos, usar álcool para limpar objetos, revisar o fogão ou qualquer comportamento feito de forma repetitiva.

  • Agorafobia

Essa ansiedade se caracteriza pelo medo de estar em um lugar difícil de sair, como uma multidão em um show, elevador ou avião.

  • Transtorno de pânico

Esse transtorno aparece na forma de ataques repentinos de pânico e ansiedade, sem motivo aparente. A pessoa mostra mudanças de comportamento e até sintomas físicos, como tremores e coração acelerado.

De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais) os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações de comportamento. Ela traz alguns sintomas físicos e psicológicos.

Sintomas físicos

  • Dor no peito
  • Taquicardia
  • Tontura
  • Alterações gastrointestinais
  • Tremores
  • Falta de ar

Sintomas psíquicos

  • Insônia
  • Irritação
  • Medo excessivo
  • Tensão
  • Perda de concentração

A ansiedade é coisa séria e precisa receber a atenção que merece, seja falando sobre os sentimentos ou procurando ajuda, Conte comigo!

Conheça o programa de coaching para emagrecimento, Fit your Mind, baixe o e-book gratuitamente no site: http://fityourmind.com.br/#ebook